2023年の目標

もう3月ですが、今更ながら今年の目標を思い出す回です。

筋トレ

まずは、筋トレ。1年選手のトレーニングをさぼったので、体が完全に終わっている。もう少し動ける体をキープしたいので、仲間を集めて大会に出ることにした。去年みたいなガチ競技ではないけれど、大会に出るとなればそれなりに体も鍛えねば…。そして、最新の筋トレ知識を仕入れるためにも『パーソナルトレーニング』なるものを始めることにしました。

静岡市・筋トレでググってヒットした『BEYOND』さんへ！少々価格は張りますが、それだけの内容はあるなと思っています。自力では手に入らなかった知識と結果が！！

こちら、初回の測定。もうただのばばぁ(謎に1歳サバを読んでるのは秘密)。イントラやってますとは口が裂けても言えない数値で、自分でもびっくりしました。暴飲暴食に怠惰な生活を自覚はしていましたが、ここまでかと…。体脂肪28％はヤバイ。

猛反省して、まずは食事の見直し。コーヒーに当然のように入れていた砂糖とミルクをやめ。パン中心だった主食をご飯にし、天丼、ラーメン、パスタの外食をステーキ、蕎麦に代えました。ほぼ毎日のように飲んでいたアルコールを控え、スナック菓子は煎餅や乾きものに代えました。おやつのチョコレートはプロテインバーに、菓子パンは低糖質パン、朝の牛乳は高タンパク質の低脂肪乳に。代替えで食べて良いものを教えてもらえたので、ストレスはほぼありませんでした。

肝心のトレーニングでも、マシンを使うもの以外は普段の生活に少しずつ取り入れて、人に教えることで自分自身の記憶にも定着。自分自身の体の弱みや癖も教えてもらって、このトレーニングをやっていれば大丈夫という安心感がありました。

そして、こちらが約1か月後の数値。いかにその前があかんかったかということなんですが…。それでもこれだけ結果が出ると嬉しいもの。脂肪だけが確実に落ちています。自覚が全くないのは、ただ前の状態に戻っただけだからだと思いますが、ここから継続して、過去一良い体を目指したいと思っています。

サウナ

これは、がんばることではないのですが。定期的にサウナに行くことを楽しみにしようということ。箕輪編集室にも入り直したので、何かプロジェクトやイベントに参加出来たら良いなと思っています。それがサウナがらみだったら嬉しいな、ということ。

先日のサウナランド下北沢に行ってきました。サウナランド浅草はまだいけていないのですが、下北沢とっても良かったです。テントサウナがとにかく熱々で、サウナランドのネオンボードを眺めながらの外気浴が個人的には至福でした。

ずっと前に買った、エストネーションコラボのバスタオルと羊のサウナハットもやっと日の目をみて、とても充実したサウナでした。

iDeCo

結構早い段階で申し込みを入れたのですが音沙汰なく…。今どうなってるんだろう（笑）。調べるすべもなく、放置しています。SBI証券さーん！！

健康診断

これも未達成。金銭的に余裕のある月にと思いつつ。もう15年健康診断受けてません。夏が来る前に予約をします。

片付け

苦手其の一。年末は大型ごみを捨てに行ったりと、だいぶ部屋が片付いたのに、いつしかまた足の踏み場がありません。衣類やプリントが溜まっていくのです。どうにかします。とにかく、いらないものをすぐに捨てる！これが唯一の改善の道。後でやろうは一生やらない。今やる癖を！

量と質

これは仕事に関して。効率を重んじるあまり、ぎりぎりまで仕事を放置する癖があります。結局それだと量が出来ない。量が出来なければ人には勝てない。質を下げずに量をこなせるようになりたい。とにかく今自分のもとにあるボールを誰かに投げる。仕事をためずに上手く振りつつ、自分自身のできる量も増やしたい。もう出来る仕事は後輩に振り、数字や結果にコミットできる新しい挑戦をしていきたい。

軸

いろんなことに興味があって手を出しすぎて、結局何がしたいんだってなる。このblogもYoutubeも散らかっていることは自分でもわかっている。普段から自分を掘って、言語化して、人生の理想(軸)がブレないようにしたい。今のところ、踊って、サウナ入って、家族とごはんがあれば幸せだと思っているけれど、ならblogやんなくていいんじゃね？ってなるし、SNSしなくていいじゃんってなる。

承認欲求はあるんだろうけど、その先の何が欲しいのか。認知か人気かお金か時間か自由か。自分自身を深く掘って、核となる部分がなんなのか常に探していたいし、それに正直でありたいと思う。