サウナが習慣になって変わったこと

サウナに通うようになって、1年がたった。箕輪さんきっかけか、藤森さんきっかけか、忘れてしまったけれど、とにかく私の選ぶメディアに『サウナ』の文字が頻繁に出てくるようになって、しかも「サウナしきじ」が聖地であると…。しきじってあのサウナのこと言ってるの？と、半信半疑。何年も前から存在は知っていたものの、行こうと思ったことは一度もなく、毎度素通り。いかにも昭和の怪しいデザインの建物だし、黄色に筆記体でしきじ。怖い。

「サウナしきじ」は、私の職場から850ｍ(車で3分)の距離。レッスンで汗を流した後、週に1度は通って、サウナに入るのが習慣になった。ラッキーなのか、体質なのか、私はデビューのその日から、おそらく「ととのう」と言われる状態を味わうことができた。その時はよくわからなかったけど、今思えば、最初のころの方が、浮遊感を感じていたと思う。あの独特の薬草のにおいも、最初は少し苦手だったけど、今はあの香り＝リラックスだと脳が覚えているから、とても心地よい。レッスン後なので、だいたい23時頃、少し心拍数が上がった状態でスチームサウナに入る。いつも500円の1時間コースで、全身洗って(髪に泥パック)⇀10分サウナ⇀1分水風呂⇀5分休憩⇀10分⇀1分水風呂⇀洗髪の2セット。

まず、500円で入れるというのが続けられる一番のポイント。家まで車で15分かかるけど、3分で行けるここでお風呂に入ってしまえば、汗が乾かないうちに着替えてさっぱり。23時から1時間でお風呂と帰宅で、帰るとちょうど24時。体が冷えないうちにベッドに入ることができる。サウナの効果とか、まったく抜きにしても、23時に汗をかいたまま家に帰るより、効率よく時間が使える。一時期、ものすごく混んでいて全然駐車場に車を止められないこともあったけど、今は止められないほど混んでいる日は少なくなった。駐車場が混んでいても、混んでいるのは恐らく男湯で、女湯の方は、せいぜい5、6人。深夜だとサウナはだいたい貸し切り状態です。

一番の効果は、頭がすっきりすること。熱い！冷たい！ふわー。熱い！冷たい！ふわぁー。で、頭の中でごちゃごちゃしている仕事のタスクやトラブルが、一旦スッと沈むイメージ。消えるわけではないけれど、水分を含んで落ち着くといった感じ。スマホやPCの画面から、物理的に離れられるっていうのも良いし、余分なストレスがないのが一番良い。ダンスでもランニングでも、同じような爽快感はあって、スポーツジムに通ったり運動することと、そう変わらないのかもしれないけど、そもそも座ってるだけだから、怪我とか筋肉を傷める心配がなく、またわざわざ着替えたり準備することもなく、更には誰かに合わせたりコミュニケーションをとる必要もない。行きたいと思って、行くまでの間のストレスも、サウナに入っている間のストレスも、終わった後のストレスも限りなく0に近い。こんなにストレスフリーなことって、寝る以外にないかもと思っています。

もともとポジティブで前向きな性格ではあるけれど、サウナに通い始めて更にポジティブな言動が多くなった。ポジティブというのは、私の中で変に我慢することがなくなったという意味で。暴言はいたり、愚痴を言ったり、自分自身を卑下することは大得意なんですが、それらも変に押し込めずにバンバン吐けるようになったし、言ってしまえばスッキリして、仕事量もスピードも改善している。相変わらず締め切りをすぎたり、メールやLINEをスルーしたり、ルーズなところは治りませんが、優先順位の高いところから、1つずつ仕事をつぶしていけるようになったし、より効率よく多くの仕事を処理できるようになった。もっとこうしたらいいとか、こうだったらいいかもと、アイデアも出やすくなったように感じる。メモリ掃除アプリみたいな。サウナにそんな効果を感じている。

サウナはただただ気持ちがいい。サウナというより水風呂が気持ちいい。どんなことで効果を感じるかと言われたら、上記のような頭スッキリで仕事がはかどる！なんですが、別に実際それはどうでもよいことで、結論「気持ちがいい」っていう。私という個体が、体で心で「気持ちがいい」と感じていること。それが一番のサウナの価値だと思う。これ以上贅沢な時間の使い道はない。サウナに通うことで、私の生活の質が向上している。幸福度が増している。私は幸せだと感じる、自己肯定感が増したことが、サウナを習慣化したことで得られた一番の変化だろう。

サウナデビューの時のnoteはこちら

サウナしきじデビュー｜panda etc.｜note